目によい食生活
目に良い食生活を心がけることが、『目・快適生活』への近道です。
では、どんな食生活が目にはよいのでしょうか。
最近注目を浴びている食品と言えば、"ブルーべりー"。
ブルーべりーには、近視の改善に効果的だと言われている、アントシアニンと言う色素成分が含まれていて、弱い光の中での視力を改善し、眼精疲労を軽減してくれます。
アントシアニンを含む食品はブルーベリーに限らず、アメリカンチェリー・紫サツマイモ・小豆・黒豆・ナス・赤ワインにも含まれています。
『目・快適生活』には、ビタミンＡも必要な栄養です。
ビタミンＡは、目の粘膜や新陳代謝を活発にする大切な栄養素になっています。
ビタミンＡが不足すると夜盲症(鳥目)や眼球乾燥症が起きます。
ビタミンＡは、ニンジン・ほうれん草・かぼちゃなどの緑黄色野菜・うなぎ・レバーなどに多く含まれています。
このように、目に良いとされる食品を毎日適量摂取することによって、視力を取り戻すことは十分可能なようです。
しかし、目に良い食品を摂取することも大切なことですが。
まずは、規則正しい食生活を送ることが重要です。
お昼近くに起きて来て、朝食を食べず、やたらと間食をするというような食生活では視力の向上は望めないでしょう。
視力向上どころか、他の病気にもなりかねません。
規則正しい生活を送ることこそ『目・快適生活』への第１歩なのです。
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私たちが健やかに安全に暮らしていけるのも、皆さんご存知の通り、視覚（見る）・聴覚（聞く）・触覚（触る）・嗅覚（匂い）・味覚（味）のいわゆる『五感』を持っているからです。 『五感』を駆使することで、外界からの情報を収集し理解して対応しながら生きていくのです。 特に、私たち人類は、他の動物に比べて嗅覚や聴覚が劣っている分、最も視覚に優れた哺乳類動物として、長く地球上で君臨してきました。 視覚に優れていた動物だからこそ、生存競争に打ち勝ってきたのかも知れませんね。 人は、外界から
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